Guylène Péntek
Cabinet de Psychothérapie,
Sophrologie et Hypnothérapie
À Munich Est
Adultes - Enfants - Adolescents
Méthodes de référence
La première séance est un entretien ouvert qui permet au patient d'exposer sa situation.
A partir des informations recueillies, je suis en mesure de proposer l'approche et les méthodes les plus pertinentes.
Sophrologie
Basée dans un premier temps sur la découverte d'une nouvelle façon d'habiter son corps, la Sophrologie permet à chacun de prendre conscience de soi de façon harmonieuse et de découvrir de nouvelles possibilités d'être au monde et d'agir.
Un fois les tensions musculaires dérangeantes éliminées, il est proposé d'évacuer les pensées parasites et négatives. La sophrologie renforce la concentration et la pensée positive.
Les relatives contraintes de l'entraînement se transforment vite en besoin et plaisir d'une rencontre privilégiée avec soi.
Relaxations
La relaxation est une forme thérapeutique préventive et curative accessible à tous et qui a pour but de permettre de retrouver la sérénité et de faire diminuer progressivement le stress.
La relaxation est un état de conscience situé "au bord du sommeil". Le séjour dans ce niveau de conscience est équilibrant, apaisant et restructurant. La relaxation favorise la production imaginaire, mais aussi la concentration, la mémoire. Dans l'immobilité retrouvée, nous nous donnons la possibilité de restaurer notre équilibre nerveux, et nous découvrons cette écoute intérieure préalable à une meilleure connaissance de soi. Il existe différents types de relaxation statique : Jacobson, Schultz, Vittoz, et la relaxation dynamique.
La relaxation dynamique permet d'apprendre à relâcher le corps tout en maintenant une partie du tonus musculaire. Elle renforce l'équilibre, la stabilité et l'enracinement dans le réel. Elle ancre dans la verticalité et développe la conscience de soi en intensifiant la perception des sensations corporelles.
Psychogénéalogie & Transgénérationnel
L'analyse transgénérationnelle s'intéresse à l'influence de la lignée sur l'individu.
Le but de cette approche est de déjouer les répétitions, les échecs, les secrets qui enferment dans le passé. Elle invite à repérer les cadeaux tout comme les "pièges" de sa lignée familiale dans le processus de transmission psychique entre les générations.
Comprendre ce qu'ont vécu nos ancêtres et comment ils ont trouvé des issues à leurs difficultés permet de découvrir sa propre voie et de se libérer des lourdeurs de sa généalogie.
La méditation Laïque
La méditation est une invitation à vivre l'instant présent ; elle vise au repos de l'esprit. Elle permet de sortir de la spirale des ruminations négatives, que celles-ci concernent l'avenir ou le passé.
Il a été prouvé que la méditation aide à lutter contre les états anxieux et les douleurs chroniques etc... Elle est une aide précieuse dans ma pratique et l'accompagnement de mes patients.
Des exercices invitent à adopter d’autres points de vue, à gérer émotions et stress.
L'hypnose thérapeutique
L'hypnose est un état de conscience modifié naturel à chacun à différents moments de la journée, mais activé intentionnellement en séance, car il rend le sujet accessible aux suggestions du thérapeute.
L'hypnothérapie est particulièrement adaptée à la perte de poids, à l'arrêt du tabac et à la gestion de la douleur.
Elle ouvre la voie vers de nouvelles dispositions internes et comportementales.
La motivation du sujet est essentielle pour le succès des séances.
La Gestalt Thérapie
La Gestalt Thérapie se centre sur l'expérience vécue et la prise de conscience des processus mentaux et corporels dans des situations de conflit et de blocages. Sensations et émotions sont au coeur de la pratique.
La finalité de la Gestalt Thérapie est de restaurer la fluidité et la capacité d'ajustement créatrice du sujet à son environnement en le libérant des vieux scénarios qui régissent sa vie à son insu.
''Le changement tient à la nature de la relation nouvelle que le patient établira progressivement avec lui-même, son histoire et autrui.''
Guylène Péntek
Cabinet de Psychothérapie,
Sophrologie et Hypnothérapie
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